锻体术进入第三阶段，第一阶段、第二阶段的效果已经变得微乎其微。从刚开始妈妈拿鞭子催着练，到后来自觉修炼，五年坚持下来，锻体术的修炼过程早已刻进骨子里，成了习惯，每天不练上一个时辰就浑身不舒服。
休息片刻，检查了一下手环、腰带、脚环，确认没有哪里松动后，凌白绕着操场外围慢跑，跑着跑着便开始加速，不限长度，跑够半个时辰为止。
天色渐明，沉睡的学院一点点苏醒，不断有学员、老师路过操场，看到那道在操场上跑步的身影，惊奇之余忍不住指指点点、议论纷纷。
凌白隐隐约约听到了一些轻视之言，却丝毫没有放在心上，自顾自地进行踢腿、深蹲、俯卧撑等练力法门。
做完这些，凌白已是满头大汗，一身黑色劲装因为被汗水浸湿而紧贴皮肤，勾勒出整齐分明却又算不上夸张的肌肉轮廓。
“做这些有用么？”一个清脆的声音传来。
凌白循声看去，只见一个十三四岁的少女坐在操场边的护栏上，伸出裙子的白嫩小腿在空中荡来荡去。
她有一头奇特的粉色短发，头发非常蓬松厚密，左右各扎了一个马尾，大大的眼睛灵动而清澈，琼鼻粉唇，看上去十分精致可爱。
这个女孩半个时辰前就来了，一直在看他修炼锻体术。凌白纳闷道：“你不去修炼么？”
“我问你有用么？”她的声音带着一点怒意和霸道，似乎在为凌白答非所问而生气。
凌白打量了她一眼，淡淡地说道：“出色的身体素质是魂师修炼的基础。我刚才做的一切，都是为了打好基础。”
少女眨了眨大眼睛，突然从护栏上跳下来，慢慢走到凌白身边。她个子有些矮，一米五左右，微微仰头才能看到凌白的脸，“你叫什么名字？”
“凌白。”
“哦。”少女想了想，从口袋里掏出一块白色奶糖，“你回答了我一个问题，我请你吃糖，两清了。”
“不喜欢吃甜的。”凌白绕过少女，向食堂走去。
食堂每天辰时开门，学员们有一个时辰的时间吃早点，错过了就只能饿肚子。
“哼，不吃拉倒，我还不想给你吃呢。”
愤怒的吼声从身后传来，凌白脚步不停，经过教学楼之间的道路进了食堂。
武魂城高级魂师学院的食堂非常大，一共分为五层，第一、二、三层是公共餐厅，可以容纳两千人同时就餐。
第四层是教师餐厅。
第五层专为有钱的学员和老师开设，餐厅里隔了包厢，允许点菜，菜的价格很贵，一般人吃不起。
凌白倒是吃得起，但没这个必要。修炼锻体式太烧钱了，元素城武魂殿给的三千金魂币，顶多能坚持一年。
在学院里没什么收入来源，妈妈白玲又刚去瀚海城，短时间内肯定拿不出多少金魂币给他，所以凌白必须精打细算，手里的钱要省着点花。
如此想着，凌白手上动作丝毫不停，十个鸡蛋，一大碗五人分量的瘦肉粥，馒头，包子……直到餐盘放不下了才恋恋不舍地走开，厨师们都看傻了。
修炼锻体式要消耗大量的魂力和气血，魂力容易恢复，气血就不那么容易了。
为此，凌家先祖想到了食补和药补之法。
两者结合，三天就能把亏损的气血弥补回来，所以凌家人不论男女都很能吃。
凌白找了张没人的桌子坐下，刚拿起一个馒头咬了一口，一道人影匆匆跑进食堂，大声说道：“变了，武魂榜的排名变了，大家快去看啊。”
“这么快？”
“离太阳落山还有好几个时辰呢，怎么就有人按耐不住了？黄昏时才应该是争夺最激烈的时刻啊。”
“谁挑战谁？”
“胡列娜挑战邪月……”
“胡列娜？”听到这个名字，凌白吃馒头的动作微微停顿了一下，目露好奇地喃喃道：“武魂榜是什么，昨天唐娜老师好像没跟我说过……”
“孤陋寡闻，连武魂榜都不知道。”
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